الشعر السليم في الأكل
السليم
إذا كنت تعانين من الشعر
الباهت أو المتساقط ؟ فسبب ذلك سوء التغذية , فافتقاد
الجسم إلي المواد المغذية الأساسية يؤثر سلبا في
صحة الشعر وجماله امنحي شعرك القوة والحيوية باستخدام
المعلومات التالية
الأحماض
الأمينية ونمو الشعر
تؤثر نقص الأحماض الأمينية
( توجد في اللبن والبيض والبصل والهليون ) علي نمو
الشعر وإذا كنت تعانين من أمراض الكلي أو المثانة
أو السكر قد يؤثر ذلك في نمو الشعر
الفيتامين
B وإنعاش اللون
فيتامين B5 و فيتامين B8
( يوجد في الحبوب والخبز والقمح واللحم والبقول
والفاكهة والجوز ) مهمان للشعر فهما يمنحان القوة
واللمعان ويحافظ علي لون الشعر الطبيعي , كما يؤخر
ظهور الشعر الأبيض ولكن الحبوب المنومة وحبوب
منع الحمل والإجهاد يحول دون امتصاص الجسم للفيتامين
B
الزنك
والحفاظ علي قوة الشعر
يدخل الزنك في التركيبة
الأساسية للشعر عند انخفاض نسبة الزنك في الجسم
يتحول لون الشعر إلي اللون الباهت ويتقصف كما تتكسر
أطراف الأظافر , ولتحسين امتصاص الجسم للزنك يجب
الإكثار من الأحماض الامينية الأساسية ( توجد في
الزيوت النباتية للقمح والصويا والجوز أو السمك
ألدهني ) , أما الزنك ( يوجد في المحار والأصداف
واللحم وصفار البيض والفاصوليا )
|
